※全てご本人様に許可を頂き掲載しております。

森下磨希さん（保育園勤務）/　筋膜リリース＆ピラティス６年継続中

1.ピラティスを受講しようと思った理由を教えてください。

スポーツジムで毎週先生のピラティスのレッスンを受けていました。毎週受けて体の変化も感じてしましたが、クラスがなくなり自分ではなかなかできないので先生にリザーブレッスンをお願いしました。

2.受講して、いかがでしたか？

少人数のレッスンなので細かいところまで見てアドバイスして頂けるので、自分の体の状態が今までよりわかりました。

3.受講して、どんな良いこと（変化）がありましたか？

継続して受けているのでその時によって自分の体の違いがわかったり、筋膜リリースとピラティスした後の体の可動域が全然違っていて動かしやすくなっているのを実感しました。
歩く時や立っている時の姿勢を意識するようになった。

4.レッスンでやったことで、印象に残っていることは何ですか？

腰が痛かった時にレッスンを受けて腰の痛みが軽減したこと。
レッスンの中で筋膜リリースをするところを季節の養生を踏まえてやって下さったりお話してくださったこと。
仲間とのレッスンが毎回楽しくて一緒にレッスンして前より仲良くなれて嬉しかったです。

5.これからクラスで学んだことをどうやって活かしていきたいと考えていますか？（未来の夢、目標など）

これからもみんなで楽しくレッスンしていきたいです。
リトリートレッスンをやってみたいです。

7.このクラスを受けようか、悩んでいる方に一言お願いします！

リザーブレッスンは自分達の希望もお願いできるのでとてもいいです。
筋膜リリースの中で季節の養生の話もして下さるのでより自分の体と向き合えると思います。
継続することで体の変化を感じたり、どこか痛みがあってもどこからきている痛みなのか探るようになりました。

Dappi（ダンサー）/　筋膜リリース＆ピラティス2回体験済

1.筋膜リリース＆ピラティスを受講しようと思った理由を教えてください。
身体のメンテナンス。
月経前の身体の不調を軽減させたかった為。

2.受講して、いかがでしたか？
・足の指の間に隙間が出来た
・上半身の回旋がストレスなくできるようになった

3.受講して、どんな良いこと（変化）がありましたか？
・月経による身体の痛みが8割減になった
・ルルベアップ時の視界が変化した

4.レッスンでやったことで、印象に残っていることは何ですか？
テニスボールをお腹に当てること
お腹周りがスッキリ！

5.これからクラスで学んだことをどうやって活かしていきたいと考えていますか？（未来の夢、目標など）
子ども達(生徒達)に、自分自身の労り方、頑張り方、心身一如であることを、早いうちから気づき、根づかせてあげたいと思いました。

6.これからクラスで学んだことをどうやって活かしていきたいと考えていますか？（未来の夢、目標など）
身体に不調がある方は、整骨院・整形外科では気づけない原因が見つかるかもしれません！
心も身体も整いとてもスッキリするので、自然と活力が湧いてきます！

Hさん（主婦）/　筋膜リリース＆ピラティス5年継続中

1.筋膜リリース＆ピラティスを受講しようと思った理由を教えてください。

腹筋が弱く、腰痛、ぎっくり腰になりやすかったこと、
運動をした後、特に足の疲労がひどかったのを改善したかった。

2.受講して、いかがでしたか？
受講後は毎回身体が軽くなり、全身スッキリしました。

3.受講して、どんな良いこと（変化）がありましたか？

姿勢の偏りや癖に気づくきっかけをいただき、日頃から自分の身体に向き合うようになりました。

4.レッスンでやったことで、印象に残っていることは何ですか？

テニスボールを使って、自分の体重だけで解れることに毎回感動しています。
首、頭をリリースして後、上腕の痛みがなくなった時は、首から腕は繋がっていることを実感しました。

5.これからクラスで学んだことをどうやって活かしていきたいと考えていますか？（未来の夢、目標など）

セルフケア、セルフリリースをする事で、普段怪我をしないように長くダンスや運動を楽しみたいと思ってます。

7.このクラスを受けようか、悩んでいる方に一言お願いします！

このクラスに出会わなかったら、自分の身体はどうなっているのかと想像するとぞっとします。
クラスを受けて本当に良かったと思っています。

Kさん（主婦）/　筋膜リリース＆ピラティス5年継続中

1.ピラティスを受講しようと思った理由を教えてください。

最初はジムで”機能改善ピラティス”という名前に惹かれて参加しました。

2.受講して、いかがでしたか？

身体をほぐした後に締めるということばに納得して頑張りました。続いたのは先生の魅力です。

3.受講して、どんな良いこと（変化）がありましたか？

自分の身体に興味を持ちました。今の身体の状態を自分で観察できる様になったと思います。左右バランスや身体の使い方など考える事が出来る様になりました。
また、身体と心が連動していることも実感できる様になりました。

4.レッスンでやったことで、印象に残っていることは何ですか？

レッスンの始まりに写真を撮っていただいたら、めちゃくちゃ片方に歪んでいたのに自覚が無かったこと。自分でびっくりでした。

5.これからクラスで学んだことをどうやって活かしていきたいと考えていますか？（未来の夢、目標など）

長期的には姿勢の改善を目指したいです。全身のメインテナンスを持続しながら、他の運動の時にもインナーマッスルを意識できる様にしたいです。
一言でいえば、健康寿命を延ばして人生楽しみたいです♪

6.このクラスを受けようか、悩んでいる方に一言お願いします！

私はこのレッスンにもっと早く出会えていれば、良かったなと思います。心も身体も軽くなります。

Tさん（主婦）/　筋膜リリース＆ピラティス5年継続中

1.ピラティスを受講しようと思った理由を教えてください。

ジムのピラティスがとても良かったので続けたかったからです

2.受講して、いかがでしたか？ 3.受講して、どんな良いこと（変化）がありましたか？

以前に比べ、自分の身体の声に耳をすませたり、自分の身体を客観的に見ることができるようになったと思います

4.レッスンでやったことで、印象に残っていることは何ですか？

ジャッジしない、ということです

5.これからクラスで学んだことをどうやって活かしていきたいと考えていますか？（未来の夢、目標など）

今以上に自分を大切に思えるようになりたい

6.このクラスを受けようか、悩んでいる方に一言お願いします！

これからの人生で、今日がいちばん若い！　迷うなら、悩むなら、今始めるのがいちばん！