ピラティスや筋膜リリースをしながら、グルテンフリーとオートファジーをして20kgのダイエットに成功しました。

そこで真弓先生に「今までの体型と同じ姿勢、同じ歩き方ではバランス悪いですよ！」と言われて、ハッとしました。笑！

そこから意識と身体を使って、内側と外側の筋肉や骨膜のケアを自分でできるように指導してもらいました。

今まで身体のどこの筋肉を使っているのか？筋膜リリースもよくわからなかったけど、自分でセルフケアができるように教えてもらってから、身体の変化を毎日感じられるようになって、今が一番、心も身体も健康的です。

食べ物や身体の弱いところの癖など、自分でも知らなかったことを見つけて理解して、少しづつ身体に意識していくことで自分に合った自分の好きな私になっていきました。

いくつになっても人間は進化できることがわかったので、今後も楽しみです。