Self Love MCJ Method
〜Body・Mind・Spirit・Soul 〜
Entertainmentに愛を
表現者のための、
身体と意識のコンディショニングメソッド
🌿 Soulful Movement Field
〜Self Love MCJ Method〜
Body・Mind・Spirit・Soul をひとつに戻す
がんばり続けてきた人ほど
「自分の感覚」が遠くなる
動き続けることが当たり前になり
疲れにも、違和感にも、気づきにくくなる。
でも体は、ずっとサインを出しています。
このメソッドは
「整える」ためではなく
“本来の状態に戻る”ための時間。
🌊 ここで起きること
体の奥の感情が動く
呼吸が深くなる
心と体がつながる
「私ってこうだった」が戻る
無理に変えなくて大丈夫。
自然に巡り始めます。
✨ アプローチは一つじゃない
必要な入口は人それぞれ。
・経絡を辿る筋膜リリース
・体の感覚を取り戻すピラティス
・感情と意識を整えるコーチング
・陰陽五行をベースにした養生
部分ではなく、全体の巡り を整えます。
🕊 目指しているのは
頑張れる体ではなく
無理しなくても回る心身
崩れてから戻すのではなく
崩れにくいベースを育てる。
これはケアではなく
“生き方の土台づくり” です。
🌿 Self Love MCJとは
「休むこと」
「原因を突き止めること」
「内側の問題に向き合うこと」
＝ 自分を大切に扱うこと。
中医学の陰陽の考えと
コーチングの原理が重なり
たどり着いたシンプルな答えです。
🌱 Methodで得られること
・自分の感覚が分かるようになる
・不調を繰り返しにくくなる
・感情に振り回されにくくなる
・パフォーマンスが安定する
・「自分でいる」ことが楽になる
🌿 こんな方へ
・がんばり続けてきた
・本音がわからなくなっている
・体の不調を繰り返している
・感情を溜め込みやすい
・「整えたい」ではなく「戻りたい」感覚がある
ピンと来た方は
今のタイミングです🌿
🟢 SMF（Soulful Movement Field）とは
SMFは、体を整える場所でも、心を癒す場所でもなく、
「巡り続ける自分の土台を育てるフィールド」 です。
私たちは日々、
頑張る → 疲れる → 整える → また頑張る
この繰り返しの中にいます。
でも本来は、
整う → 巡る → 表現できる → 自然に力が出る
この循環で生きられる。
SMFはその循環を、
体・感情・意識の3方向から同時に育てていく場 です。
🟢 SMFの3つのフィールド
🔹 Body Field（巡りを作る日）
筋膜リリース・ピラティス・コンディショニング
体の滞りを流し、呼吸と感覚を取り戻します。
🔹 Expression Field（感情と表現の日）
自由なムーブメント・ダンス的ワーク
抑えていた感情やエネルギーを外に出し、巡りを加速させます。
🔹 Mind & Integration Field（統合の日）
マインドワーク・内省・コーチング
変化を「日常の自分」に定着させていきます。
この3つが巡ることで
体が整う
↓
感情が動く
↓
意識が変わる
↓
また体が変わる
この循環が生まれます。
🟢 SMFはこんな人へ
・頑張っているのに巡らない
・整えてもまた戻ってしまう
・自分を後回しにしてきた
・本来の力を発揮したい
・体と心を別々に扱うことに違和感がある
🟢 SMFは「セッション」ではありません
SMFは単発のレッスンやセッションではなく、
巡る自分を育てる“継続型フィールド” です。
🟢 参加形式
SMFは月2〜3回のフィールド参加型プログラムとして
現在内容を整えています。