Q1．ピラティスってどんなもの？ヨガとどう違いますか？
基本的にピラティスは、本来の身体状態に体を近づけ、パフォーマンスをアップしていくためのメソッドです。そのため、病院でのリハビリやプロのアスリートベーシックなメンテナンスやトレーニングとして取り入れられています。
姿勢の改善、怪我の防止、また自力で整体していくような要素も持ち合わせます。
ヨガと比較されることも多いのですが、ヨガは呼吸や精神の安定が大きな要素となっているかと思いますが、
ピラティスでは「身体」そのものにフォーカスしていきます。もちろん呼吸やマインドフルネスの要素をもふんだんに含みますが、あくまでベースは「身体」となります。
動作としてはヨガのようにポーズをキープすることなく動きながらゴールへ向かい、背骨や関節を動かしながら、インナーマッスルにフォーカスし、体幹を鍛えたり、体のクセに氣づきやすくなる、といった特徴があります。
Q2．コーチングってなに？？
一般的に聞かれることの多い「ビジネスコーチング」とは異なり、私の提供しているセルフラブコーチングはその人個人の「本当の望み」を探っていきます。
すなわち目標に向かって一目散にゴールを目指すイメージではなく、”いつの間にか埋もれてしまった自分自身の本音”をコーチがクライアントへ主に「対話」を使って導き出し、寄り添い、ご本人の望みを叶えるための行動に向けサポートしていきます（詳しくは「お客様の声」をご参照下さい）。
あくまでコーチ側はサポート役であり、結果、行動するか否かは、クライアント様ご本人が自由に選択できます。
私の場合は、自己肯定感の低さ、自分の価値を認められない苦しさから脱したく思いながらも、何となくモヤモヤしながらのらりくらり生き続けてきた毎日にいよいよおさらばしたくなり、変わりたくて仕方のない状態の時に出会いました。
これまで知識として聞いていた「意識の持ち方」「幸せになるとは」などの全てのことが、ストンストンと全て全消しになるかのように腑に落ちる、という経験をしたことから、コーチへの道を選択するに至りました。
ビジネスを学びたいなら、健康知識を増やしたいなら、まず先にコーチングを受けてもらえたら。そんな思いで活動しています。
全ては自分次第です。
Q3．筋膜リリースって、どんなことするの？痛い？
筋膜とは、筋肉をふわりと全体に包み込んでいるいわば”膜”のようなものです（厳密には若干異なります）。
筋肉と筋膜が（時に骨と骨膜が）、何らかの原因で癒着すると、人はそこに痛みを感じたり、ハリや凝りを感じたり、だるくなったり、体が歪んだりします。
（感情とも密接に関係しており、筋膜が感情を記憶している場合もあります）
『セルフラブBody・Mind・Spirit』では、中医学・東洋医学の「経絡」という内臓の働きや氣の流れに従ってリリースしていくため、より効果が分かりやすく、
また解剖学的にもご説明していきます。
主にテニスボールやフォームローラーなど、筋膜リリース用のプロップを使いながら、時には手でほぐしながら、最終的にはご自身でセルフケアができるようになりますので、
旅行先や出張先などでの不意の体のハリや痛みにも慌てなくなります。
筋膜リリースを行うと、
・その場で体が軽くなる
・体感で痛みが軽減する
・体の歪みが変化する
・姿勢が改善される
・むくみがとれボディラインがスッキリする
・内臓へのアプローチにもなるため肌や顔色など美容面が改善する
・巡りが良くなり、アンバランスになっている筋筋膜の引っ張り合いが正常な状態に戻るため、
見た目を含め本来のご自身に近づいていく
Etc…
Q4．なぜパフォーマンスがアップするの？
私たちは日々の生活の中でいつの間にか身体の部分ごとにバランスが崩れ、それ自体にはさほど大きな問題はないのですが、そのまま放置しておくとそのアンバランスが進行し、大きくなることにより、痛み・歪み・だるさに繋がり、結果としてご本人が過ごしにくい状態になってしまうスパイラルが起きているパターンも少なくありません。
（私自身が体の酷使で何度も怪我を繰り返しました）
そのアンバランスの原因を探り、そこに着手する事で本来のご本人の状態に近づけていくため、イコールそれは最もパフォーマンスが良い状態と言えます。
また、フラットな状態からリスタートし、運動やトレーニング、ケアをしていくことにより、更なるパフォーマンスアップが充分に期待できるのです。
つまり「以前より動きやすい身体」「若い時より動きやすい身体」を手に入れることも夢ではありません。
実際に、私自身が２０代のダンサー時代よりも現在の方が遥かに疲労回復が早く、リカバリーが早く、動作自体がスムーズになっています。
もちろん、体感に個人差はあります。が、本気で身体や心に変化を望んでいる方には、必ず何かしらの変化が感じられるはずです。
また、コーチングを通してさらに背骨が動きやすくなり、長年の「私は体が固い」という呪縛から解き放たれていきました。
まさか、背中の硬さが自信のなさと関係していたなんて。。。
身体と心の動きはそれほど密接であると知ったのもこの事からです。
『セルフラブBody・Mind・Spirit』では、一方的でなく、コーチとクライアント、双方のエネルギー交換を基本とします。
イメージした想いは現実に変化をもたらすからです。
Body・Mind・Spirit
どこからアプローチしてみるのがあなた自身にとって効果的なのか。一緒に構築していきます。
Q5．魂を解放するダンスワークショップって？
これまで20年ほどダンスに関わり、指導歴も長くなってきて、２０２２年にふと初めてみたこのWSは、常識に縛られてきた私のダンス人生を振り返った２０２２年に「PLEASE」というイベントに参加させていただいたことがきっかけで生まれました。
やりたいようにやる 好きなように踊る 自分のために踊る
通常のダンスクラスで誰しもが陥るジレンマ「覚えが遅い」「うまく踊れない」etc…を
「本来ダンスは楽しむものだったのにな」という原点に『私自身が』たち還り、スタートしました。
聞くと心がどうしようもなく騒いでワクワクするその音楽で、表現をする。ただそれだけ。
その方それぞれの「表現」をMayumiが引き出します。
もちろん、通常のダンスクラスも実施しています！
ご本人の望みがそこにあれば、基本や技術をお伝えするクラスにぜひ、参加されてみてもいいと思います。
Q6．ダンスが初めてなんですが…
シンプルに「やりたい！」「やってみたいからやる！」
に尽きます。
「魂を解放するダンスワークショップ」を始めてから、改めて体感しましたが、誰もが「表現者」です。
プロにはプロの、アマチュアにはアマチュアの、表現があり世界があります。
そして、結構「踊りたい」という想いを持っている方は多いことに氣がつきました。
「いや、ちょっとダンスを習ってみたいだけなんだけどな」でも、
「あのダンスをちょっと踊ってみたいんだけどダンス習った事ないしな」でも
「大人になってから本格的に踊ってみたい」でも
「やりたいからやる！楽しいーーー！」でいいのです。
いつでも門を叩いてくださいね！